土地因高温开裂

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内陆帝国的气温徘徊在三位数, 澳门太阳集团城河滨分校的医生就如何应对提供了建议.

加州刚刚经历了有记录以来最热的六月, 而7月的高温仍在继续, 上周,河滨分校和圣贝纳迪诺分校的成绩都达到了三位数, 死亡谷的气温上升到了难以想象的130华氏度. 考虑到我们在不久的将来可能会面临更多这样的极端高温事件, 我们询问了澳门太阳集团城河滨分校的医生拉杰什·“罗比”·古拉蒂和布里格姆·C. 威利斯,有些需要知道的问题, 包括多少(热量)太多, 多少(水)是不够的.

是否存在一个温度阈值,使高温变得危险?

Gulati: 正常体温是98度.6 F. 如果室外温度在华氏90度到105度之间,就会引起热痉挛. 如果温度在105华氏度到130华氏度之间,就会出现中暑衰竭. 如果超过130华氏度,就会导致中暑.

当事情发展到这一步, 可能会失去意识, 皮肤会变红, 可能会恶心, 呕吐, 头晕, 和其它症状.

中午在户外度过的安全时间是多少?

布里格姆C. 威利斯
Dr. 布里格姆C. 威利斯
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威利斯: 一个人在炎热的天气里能在户外呆多久取决于很多因素. 身体质量,对热的适应程度,年龄等等.,所以很难说. 而且,如果你体内水分充足,在高温下待在室外会更安全.

温度阈值因人而异, 但一旦达到105华氏度或更高, 健康后果更加普遍. This varies with humidity levels; in very humid conditions it can be harder to disperse heat through sweating (this is why a “dry heat” doesn’t feel as hot sometimes), 有多大的风啊, 和更多的. 它也因年龄而异, 婴儿和老人由于体温调节机制的效率较低而面临更高的风险. 在华氏110度以上时,中暑和中暑变得更为常见.

“如果你体内水分充足,那么在炎热的天气里待在室外会安全得多.”
- - - - - -威利斯

为什么水合作用很重要?

威利斯: 充足的水合作用对我们所有器官的功能至关重要. 你需要足够的液体和血量来维持心输出量, 脑灌注, 肾脏功能, 和更多的. 严重脱水的长期后果可能与器官衰竭一样严重.

一般, in the heat one should drink at least 3 cups (24-30 ozs; almost 1 L) per hour to stay well-hydrated. 这一数额应该容纳大多数地方, 虽然再次与湿度水平, 活动水平, 还有很多其他的因素.

脱水对身体有什么影响?如果有的话,长期的后果是什么?

Rajesh Gulati罗比
Dr. Rajesh Gulati罗比
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Gulati: 脱水会导致肌肉痉挛、头痛、口干、口渴、发烧和血压下降. 在严重的情况下,它会导致意识丧失、头晕、意识混乱和心悸.

长期的脱水影响包括持续的肌肉痉挛,有时眼睛会陷进去. 电解质紊乱也可引起癫痫发作. 其他影响可能是尿路感染、肾结石和肾衰竭. 最严重的副作用之一可能是低血压休克状态.

“渴了就喝. 这是身体告诉你它需要水的方式.”
——Gulati

在华氏100度以上的天气里,一个人应该多喝多少水?

Gulati: 监测你是否水分充足的一个很好的参数是通过尿液的颜色和数量. 尿液颜色越深,你需要的水就越多. 如果你想说得更详细, 在运动前后或炎热天气外出前2-3小时及之后称体重. 每减少一磅,就补充16盎司的水.

因为人们在这个夏天旅行, 他们应该根据所在地区饮用不同数量的水吗?

Gulati: 渴了就喝. 这是身体告诉你它需要水的方式. 简单的水是最好的,你也可以选择无热量和调味水. 你也可以在水中加入橘子或柠檬. 试着一整天都保持水分,而不是一口气喝很多水. 注意尿液的颜色.

拉杰什·罗比·古拉蒂.D. 是澳门太阳集团城河滨分校医学院研究生教育副院长和指定机构官员吗. 布里格姆C. 威利斯,米.D., M.Ed. 是澳门太阳集团城河滨分校医学院医学教育的高级副院长吗.